Существует много противоречивой информации о необходимости приёма мультивитаминной/минеральных добавок. Некоторые люди говорят, что вы получаете все необходимое из пищи, которую едите. Но так ли это?
Ответ таков: "Если вы относительно здоровы, то да, вероятно, вы можете получать витамины из пищи". Большинство людей питаются так, чтобы получать достаточное количество всех полезных витаминов и минералов, необходимых для оптимального здоровья? Ответ: "Скорее всего, нет".
В связи с нынешним состоянием продовольственного снабжения и тем, что очень немногие американцы потребляют рекомендуемые пять ежедневных порций полезных для здоровья фруктов и овощей, многие эксперты в области питания согласны с тем, что мультивитаминная/минеральная добавка, принимаемая ежедневно, может помочь восполнить пробел в питании.
Рассмотрите Basic Nutrients 2/Day - комплексную мультивитаминную и минеральную формулу, включающую наиболее биодоступные формы питательных веществ в удобной форме - по две капсулы в день.
Согласно отчёту Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), американцы, как правило, не придерживаются диеты, обеспечивающей их всеми необходимыми питательными веществами. По их определению, взрослые должны ежедневно употреблять 1,5-2 чашки фруктов и 2-3 чашки овощей.
В исследовании CDC 2013 года, проведённом по штатам, только 13,1% всего населения США удовлетворяют требованиям достаточного потребления фруктов (от 7,5% в Теннесси до 17,7% в Калифорнии). В этом же исследовании только 8,9% взрослых соблюдали рекомендуемую дневную норму потребления овощей (от 5,55% в Миссисипи до 13,1% в Калифорнии).
Распространённый дефицит витаминов и минералов в США.
Недавний отчёт Центра по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) раскрывает некоторые шокирующие статистические данные о питательном статусе американцев. Вот некоторые из основных моментов отчета.
Кто особенно подвержен риску и почему?
Субоптимальный уровень витаминов и минералов особенно часто встречается у определенных групп людей, либо потому, что они не придерживаются оптимальной диеты, либо из-за состояния здоровья, либо из-за того и другого. Повышенные потребности в питательных веществах могут наблюдаться у:
· Людей любого возраста с хроническими проблемами со здоровьем;
· Пожилых людей - из-за низкого аппетита и отсутствия интереса к еде, плохого усвоения пищи, приёма лекарств и/или хронических заболеваний;
· Детей, поскольку они могут быть очень разборчивыми в еде;
· Подростков, поскольку в их рационе обычно слишком много фаст-фуда и недостаточно фруктов и овощей;
· Людей, придерживающиеся строгих диет, исключающих целые группы продуктов (например, веганы могут быть подвержены риску дефицита витамина В12, поскольку В12 содержится в основном в продуктах животного происхождения);
· Женщины детородного возраста - они могут быть подвержены риску дефицита железа, в частности; потребности возрастают и во время беременности. (ПРИМЕЧАНИЕ: При беременности обязательно используйте добавки, специально предназначенные для приёма перед родами, например, Basic Prenatal, чтобы обеспечить достаточное количество одних витаминов и не переборщить с другими).
Субоптимальное потребление нескольких витаминов распространено среди населения в целом, особенно среди стареющих людей. В исследовании, проведённом среди 4381 взрослого в возрасте 51 года и старше, менее 50 процентов из них получали достаточное количество витамина Е, фолиевой кислоты, витамина группы В или магния только из рациона питания.
Другие витамины и минералы, которые было трудно получить в достаточном количестве, - это витамины А, В6 и С, а также минерал цинк. Когда люди добавляли добавки, 80% и более смогли выполнить среднесуточные рекомендации по витаминам A, B6, B12, C и E, фолату, железу и цинку.
Al's Formula® - это специально разработанная комплексная витаминно-минеральная добавка для мужчин старше 40 лет, а Meta-Fem® - комплексная витаминно-минеральная добавка для женщин старше 40 лет.
Преимущества приёма мультивитаминов и минералов.
Хороший комбинированный комплекс витаминов и минералов гарантирует, что вы получаете не менее рекомендуемой суточной нормы большинства витаминов и минералов.
Здоровое питание увеличивает пользу мультивитаминов.
Отличная мультивитаминная/минеральная пищевая добавка - это хорошая "диетическая страховка" и небольшое вложение, которое необходимо сделать, чтобы обеспечить себя всеми необходимыми питательными веществами ежедневно, особенно если вы не придерживаетесь сбалансированного питания.
Помимо обеспечения организма питательными веществами, необходимыми для его физического функционирования, по крайней мере, одно исследование показало, что приём мультивитаминных/минеральных добавок в течение 28 дней может улучшить настроение и способность справляться со стрессом. Ещё больше пользы для здоровья можно получить, если наряду с приёмом мультивитаминных/минеральных добавок придерживаться здорового питания.
Мы считаем, что хорошая формула мультивитаминов и минералов является отправной точкой для удовлетворения потребностей каждого человека в добавках и что она должна содержать все основные питательные вещества. Мы также считаем, что использование чистейшего, наиболее биодоступного сырья, без добавления ненужных добавок и консервантов, обеспечит максимальное усвоение и использование питательных веществ и улучшит состояние здоровья.
