Кожа - самый большой орган в вашем теле. Она составляет около 16 процентов от общего веса тела и занимает площадь около 22 квадратных футов у среднестатистического взрослого человека. Кожа выполняет не только функцию оболочки, но и служит для покровом всех остальных частей тела - органов, кровеносных сосудов, костей, нервов и т. д. Являясь первой линией обороны организма, кожа также не пропускает вредные вещества - бактерии и вирусы, токсичные химикаты и загрязнители воздуха.
Когда мы стареем, кожа одной из первых проявляет свои признаки. Морщины, изменение цвета кожи, тонкая кожа, напоминающая креповую бумагу, дряблость кожи - все это характерно для стареющей кожи. Хотя солнце вносит наиболее существенный вклад в старение кожи, на не влияют и другие факторы. Знаете ли вы, что синий свет, излучаемый экранами (сотовые телефоны, ноутбуки, телевизоры, планшеты), также играет определенную роль в старении кожи?
Хотя в центре внимания этой статьи - потенциал растительных экстрактов для пользы и поддержки здоровья кожи по мере старения, вот несколько других советов, которые следует иметь в виду:
· Пользуйтесь соответствующим солнцезащитным кремом, когда находитесь на солнце, особенно в период с 10 утра до 4 вечера;
· Пейте много воды;
· Если вы регулярно подвергаетесь воздействию синего света, приобретите фильтр синего света для экрана вашего ноутбука, планшета, телевизора или телефона. В большинстве смартфонов есть настройки фильтрации синего света. При местном применении только некоторые солнцезащитные средства на минеральной основе (например, оксид цинка) отфильтровывают синий свет;
· Значительная часть повреждений кожи вызвана окислительным стрессом, поэтому употребляйте в пищу продукты с высоким содержанием антиоксидантов, например, много разноцветных фруктов и овощей - ягоды с высоким содержанием антоцианов или красный и жёлтый перец с высоким содержанием лютеина и зеаксантина.
Это подводит нас к центральной теме блога - растительным экстрактам и их пользе для вашей кожи.
Натуральные растительные керамиды из японского белого персика могут улучшить увлажнение кожи.
Что такое керамиды и почему они важны? Керамиды являются основным компонентом внешнего слоя кожи (stratum corneum - верхний слой эпидермиса), образуя защитный барьер, который препятствует выходу воды и проникновению микробов и токсинов. Они составляют до половины жирового (масляного) слоя кожи. Они также являются важными компонентами клеточных мембран. Препятствуя испарению воды из кожи, наши натуральные керамиды помогают удерживать влагу, тем самым улучшая её увлажнение.
Однако воздействие солнца, загрязняющих веществ и общее старение могут снизить естественное производство керамидов. Кожные заболевания также часто характеризуются снижением уровня керамидов, поэтому их часто добавляют в средства для местного ухода за кожей. Но их также можно принимать внутрь, чтобы увеличить содержание керамидов и улучшить увлажнение кожи. Это помогает предотвратить сухость и шелушение кожи - хорошо увлажнённая кожа — это здоровая кожа.
Хотя организм вырабатывает керамиды, они естественным образом содержатся в продуктах питания - больше всего в яйцах и молочных продуктах. Но есть и растительные источники керамидов (иногда называемые фито-керамидами), включая сою (самый высокий по показателям растительный источник), зародыши пшеницы, кунжут, кокос, виноградные косточки, арахис, шпинат, картофель/сладкий картофель, рис, просо и некоторые фрукты. Одним из фруктов, содержащих натуральные керамиды, является персик - в нем содержание керамидов в два раза выше, чем в других фруктах.
Но чтобы получить значительное количество керамидов, вам придётся съесть много этих продуктов; таким образом, возникает необходимость в стандартизированном экстракте, который концентрирован так, чтобы содержать определенное количество этого вещества.
В одном исследовании участникам давали персиковое желе без керамидов или желе из японского белого персика, концентрированное до содержания 3% керамидов (так называемый HydroPeach). Через 20 дней у участников, принимавших желе, содержащее керамиды, на 20-30% снизилась потеря воды и увеличилось содержание воды в роговом слое, что привело к улучшению текстуры кожи.
Растительные флавоноиды могут улучшать увлажнение, эластичность, снижать появление морщин и пигментации.
Несколько растительных полифенолов (флавоноидов), как известно, поддерживают здоровье кожи:
1. Экстракт черной смородины. Исследования на животных и в пробирке с использованием клеток кожи человека показали, что антоцианы (флавоноидные соединения) из черной смородины увеличивают количество важных составляющих кожи - коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, которые необходимы для прочности и эластичности кожи.
2. Экстракт красной и черной смородины. На основе этих исследований была протестирована комбинация черной и красной смородины под названием MitoHeal®. В исследовании, в котором приняли участие 40 женщин в возрасте 22-55 лет, женщины, принимавшие экстракт красной и черной смородины, продемонстрировали значительное улучшение в снижении выраженности морщин, огрубелости кожи, коричневых пятен, а также качества волос и ногтей по результатам фотооценки, проведённой сертифицированным дерматологом, по сравнению с женщинами, принимавшими плацебо.
3. OPCs из коры французской приморской сосны защищают кожу от загрязнения воздуха и воздействия ультрафиолетового (УФ) света. В китайском исследовании Pycnogenol® (комплекс, содержащий OPCs и другие флавоноиды из коры французской приморской сосны) давали рабочим на открытом воздухе в загрязнённом районе в течение 12 недель в летние месяцы. Рабочие, принимавшие экстракт коры сосны (50 мг дважды в день), не испытывали потери воды из кожи или потемнения кожи, которые наблюдались у рабочих, принимавших плацебо. Пикногенол также улучшил эластичность кожи.
В другом исследовании, в котором приняли участие 21 здоровый человек, кратчайшее время воздействия ультрафиолетовых лучей, которое привело бы к покраснению кожи, проверялось до облучения и после четырёх недель ежедневного приёма пикногенола в количестве 1,10 мг OPCs на килограмм веса тела (75 мг OPCs для взрослого человека весом 50 кг), а также после четырёх недель ежедневного приёма 1,66 мг OPCs на килограмм тела (113 мг OPCs для взрослого человека весом 150 кг). OPCs значительно увеличили время облучения, необходимое для покраснения кожи, в зависимости от дозы; т.е. более высокая доза привела к почти удвоению времени, необходимого для покраснения кожи под воздействием УФ-лучей. Предполагается, что механизм действия заключается в ингибировании белкового комплекса, известного как ядерный фактор-каппа Б (NF-kB; химическое вещество организма, вызывающее воспаление).
Мета-баланс Thorne для женщин содержит пикногенол. Он помогает не только при старении кожи, но и при приливах жара и других неприятных ощущениях, связанных с менопаузой.
Каротиноиды могут защитить кожу от воздействия ультрафиолетового излучения.
Лютеин и зеаксантин. Каротиноиды лютеин и зеаксантин, содержащиеся в большом количестве в красных и жёлтых фруктах и овощах, известны своим потенциалом защиты глаз от воздействия высокоэнергетических источников света - ультрафиолета и синего света. Но эти особые каротиноиды могут также защищать кожу. Защитное действие лютеина и зеаксантина объясняется тем, что они накапливаются в макуле глаза и в коже.
В 12-недельном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании 46 мужчин и женщин (в возрасте 18-45 лет) ежедневно принимали лютеин и зеаксантин (в виде LuteMax 2020® - 10 мг лютеина и 2 мг зеаксантина/мезо-зеаксантина) или плацебо. В конце исследования у тех, кто принимал комплекс каротиноидов, наблюдалось общее улучшение цвета кожи, осветление кожи (по мнению исследователей, благодаря антиоксидантному эффекту), а также некоторая устойчивость к солнечному повреждению, определяемая по количеству ультрафиолетового излучения, необходимого для покраснения кожи.
Вы можете найти лютеин и зеаксантин в уникальной ноотропной формуле Thorne и мультикомплексе для здорового старения.
Изучите информацию о Collagen Plus - нашем новейшем продукте для здорового старения кожи. Наряду с пептидами коллагена и никотинамидом рибозидом (NR), Collagen Plus содержит растительные экстракты HydroPeach (японский белый персик) и MitoHeal (экстракты черной и красной смородины), о которых говорилось выше.
