Нелегко быть работающим родителем - балансировать между карьерой, семейной жизнью и всем остальным. Жонглирование бесконечным списком дел часто приводит к тому, что родители устают, спешат и испытывают стресс. И хотя все мы испытываем стресс в повседневной жизни, все мы переживаем его по-разному. Для некоторых стресс нарушает цикл сна, отнимает дневную энергию и в конечном счёте вызывает чувство усталости. В конце концов, недостаток сна может привести к туману в мозгу - заметному признаку того, что ваш образ жизни и диета нуждаются в обновлении. Для других стресс влияет на способность сосредоточиться, что затрудняет выполнение повседневных задач или запоминание ежедневных обязанностей.
В целом, длительный бесконтрольный стресс может оказать серьёзное негативное влияние на самочувствие человека. Например, стресс часто приводит к нездоровому поведению в качестве механизма преодоления сложных ситуаций, проявляющемуся в виде переедания (особенно нездоровой пищи), пропуска приёма пищи, самолечения алкоголем, курения, бодрствования по ночам, раздражительности и т.д. Постоянный стресс также приводит к повышению уровня кортизола. В свою очередь, постоянно повышенный уровень кортизола может негативно влиять на иммунную систему, кровяное давление, уровень сахара в крови, способность снижать вес и многое другое. Если вы работающий родитель, три пищевые добавки помогут вам создать режим ухода за собой, в котором ваше здоровье будет стоять на первом месте.
Добавка PharmaGABA, помогающая при стрессе.
Когда нервы организма срабатывают слишком быстро, это может вызвать ряд неприятных симптомов, таких как беспокойство, раздражительность и бессонница. PharmaGABA от Thorne, в котором используется натуральный источник ГАМК, действует как «тормоз» во время стресса.
Исследования показали, что натуральная форма ГАМК в PharmaGABA от Thorne снижает уровень бета-волн в мозге, связанных со стрессом, и увеличивает выработку альфа-волн, создавая глубокое чувство физического расслабления при сохранении умственной концентрации. В другом исследовании, когда людям, участвующим в программе по отказу от курения, давали PharmaGABA, у них наблюдалось снижение уровня кортизола в слюне.
Что такое ГАМК? Это гамма-аминомасляная кислота, которая действует как успокаивающий нейротрансмиттер в организме. В то время как многие добавки с ГАМК используют синтетическую ГАМК, формула PharmaGABA от Thorne использует торговую марку натурального источника ГАМК, полученного из полезного пробиотика - Lactobacillus hilgardii - того самого пробиотика, который используется для ферментации капусты, редиса и других овощей для приготовления корейского блюда кимчи. Почему это важно? В неопубликованном двойном слепом испытании натурального препарата PharmaGABA в сравнении с синтетической ГАМК синтетическая ГАМК не продемонстрировала такого же положительного эффекта, как ГАМК природного происхождения.
Добавка для повышения умственной концентрации.
Уникальный ноотроп Memoractiv™ поможет работающим родителям не отвлекаться от самых важных моментов жизни и и обращать внимание даже мелочи. Memoractiv содержит натуральные растительные и питательные вещества, которые поддерживают когнитивные функции и умственную концентрацию. Такие ингредиенты, как ашвагандха, бакопа и фитосома гинкго, обеспечивают поддержку здоровой когнитивной функции, а также способствуют развитию творческих способностей и мотивации. Кроме того, поскольку многие работающие родители проводят долгие часы перед экранами компьютеров, излучающими синий свет, Memoractiv™ содержит Lutemax® 2020 - клинически изученный ингредиент, который поддерживает здоровье глаз, повышая способность глаз фильтровать синий свет.
Memoractiv также действует как ваша утренняя чашка кофе, поскольку содержит уникальную форму кофеина с длительным высвобождением, низкую дозу, которая способствует бдительности и концентрации. Форма с длительным высвобождением обеспечивает постоянную низкую дозу кофеина в течение дня, чтобы помочь вам сосредоточиться и сконцентрироваться.
Добавка, способствующая выработке клеточной энергии.
Помните, что возраст — это всего лишь цифра. ResveraCel® - это эксклюзивная формула Thorne для здорового старения, которая поддерживает производство клеточной энергии с помощью никотинамида рибозида (NR). NR является предшественником кофермента NAD+ (никотинамид аденин динуклеотид), важного фактора в преобразовании пищи в клеточное топливо. Поскольку уровень NAD+ естественным образом снижается с возрастом, NR в составе ResveraCel способствует оптимальному уровню NAD+, что, в свою очередь, увеличивает производство клеточной энергии.
ResveraCel также содержит дополнительные ингредиенты, способствующие здоровому старению, такие как ресвератрол, который имитирует эффект ограничения калорий путём активации группы белков сиртуин (белки, участвующие в регулировании клеточных процессов, включая старение и смерть клеток). Фитосома кверцетина также усиливает активность сиртуина - исследования показывают, что он замедляет распад ресвератрола в организме. Бетаин обеспечивает первостепенную поддержку метилирования - важнейшего процесса в организме, который способствует здоровью сердца, сосудов, мозга, нервной системы и печени.
Не забывайте измерять уровень стресса.
Если вы работающий родитель, которому трудно сосредоточиться в течение дня, или вы чувствуете себя более уставшим, чем обычно, то вам следует спросить себя, не связаны ли эти проблемы со стрессом. Благодаря домашнему стресс-тесту Торна получить ответы на эти вопросы стало проще, чем когда-либо. Он измеряет два основных маркера стресса - кортизол и DHEA. Тестирование на определение уровня кортизола и DHEA позволит вам лучше понять, как ваш организм справляется со стрессом, и нужно ли вам приложить дополнительные усилия для эффективного управления стрессом.
Вам следует подумать о тестировании, если вы:
· Чувствуете себя постоянно усталым,
· Не можете проснуться без крепкого кофе,
· У вас есть тяга к сахару, особенно в конце дня,
· Испытываете недомогание, когда находитесь в состоянии стресса,
· Чувствуете раздражительность или тревогу,
· Постоянно находитесь в состоянии "стресса".
