Большинство женщин думают об овуляции как о выходе яйцеклетки, развившейся после последнего менструального цикла. Но знаете ли вы, что каждая яйцеклетка, выпущенная яичником, была отобрана для развития почти за год до этого? Хотя женщина рождается с яйцеклетками (ооцитами) в яичниках, ооциты существуют внутри преждевременных фолликулов - групп клеток, которые содержат внутри себя развивающийся ооцит. Для того чтобы яичник выпустил зрелую яйцеклетку, эти фолликулы должны пройти несколько стадий развития: инициацию, рост, отбор и созревание.
Стадия инициации, во время которой преждевременный фолликул превращается в первичный, а затем во вторичный фолликул, занимает примерно 290 дней, или около 10 менструальных циклов. Стадия роста, которая наступает следом, длится более 60 дней. В любой момент времени на этих стадиях развивается несколько фолликулов, и в течение каждого менструального цикла выбирается доминантный фолликул. Доминантный фолликул продолжает созревать и достигает овуляции примерно через 20 дней.
Таким образом, хотя ооцит, высвобождающийся во время месячного цикла, полностью развивается только в текущем цикле, к моменту его высвобождения он созревает в своём фолликуле почти год. Пока фолликул и яйцеклетка развиваются, антиоксиданты, включая витамины С, Е и витамины группы В, такие как фолаты, защищают от окислительного стресса и способствуют здоровому развитию яйцеклетки.
Головной и спинной мозг, сердце и другие органы плода начинают развиваться ещё до того, как большинство женщин узнают о своей беременности. К третьей неделе развития после зачатия начинают формироваться ткани нервной системы, а к концу четвертой недели начинает закрываться нервная трубка, в которой развиваются головной и спинной мозг. Дефекты нервной трубки, такие как spina bifida, возникают, когда нервная трубка не закрывается должным образом. Фолат играет главную роль в правильном её развитии. Поскольку развитие нервной трубки происходит так рано во время беременности, многие женщины ещё не знают, что они беременны, когда происходит этот процесс. Приём пренатальных добавок до зачатия может обеспечить поступление фолата в развивающуюся нервную трубку.
На четвертой неделе после зачатия начинают формироваться и другие органы, например, сердце; на четвертой и пятой неделях сердце начинает биться. Витамины группы В, такие как фолат, рибофлавин, ниацин и В12, а также минералы, включая железо, способствуют развитию сердца плода.
Важность конкретных питательных веществ в пренатальной добавке.
Вот некоторые из питательных веществ, обычно содержащихся в дородовых добавках, и роль, которую они играют в развитии плода:
· Витамин А - кожа, кости и зрение,
· Витамин B6 - образование красных кровяных телец,
· Витамин B12 - нервная система и образование эритроцитов,
· Фолат (витамин B9) - развитие головного и спинного мозга, нервной системы и формирование красных кровяных телец,
· Витамин C - десны, зубы и кости,
· Витамин D - кости, зубы, кожа и зрение,
· Кальций - кости и зубы,
· Железо - красные кровяные тельца.
Американский колледж гинекологии рекомендует принимать добавки для беременных до и во время беременности, чтобы помочь справиться с тошнотой и рвотой во время беременности. Более 70 процентов беременных женщин испытывают тошноту и рвоту, особенно на ранних сроках беременности. Тошнота и рвота, будь то утренняя или в течение дня, могут затруднить получение адекватного питания. Дородовые добавки могут восполнить пробелы в питании, обеспечивая организм витаминами и минералами, необходимыми для здорового развития. Кроме того, было доказано, что витамины B6, C и K облегчают утреннюю тошноту.
Анемия во время беременности встречается примерно в 38 процентах случаев во всем мире. Во время беременности объем крови увеличивается, чтобы развивающийся ребёнок мог получать достаточное количество кислорода и питательных веществ. С увеличением объёма крови должно увеличиваться и количество эритроцитов. Анемия возникает, когда в крови слишком мало эритроцитов.
Существует более 400 видов анемии.
Наиболее распространёнными видами анемии во время беременности являются железодефицитная анемия, фолатдефицитная анемия и анемия, вызванная дефицитом витамина В12. В США анемия при беременности обычно связана с недостаточным потреблением витаминов и минералов, необходимых для производства здоровых красных кровяных телец. Витамины B6, B12, фолаты, C и A, наряду с железом, способствуют образованию здоровых эритроцитов.
Роды, будь то естественные роды или кесарево сечение, могут привести к повреждению тканей, окислительному стрессу и потере крови и других жидкостей. Помимо возможной анемии, женщина может испытывать повышенную потребность в питательных веществах для заживления и восстановления тканей. Женщины, страдающие анемией во время беременности, имеют более высокий риск развития послеродовой анемии. Витамины С и Е обеспечивают антиоксидантную поддержку; железо, витамин С и витамины группы В необходимы для производства красных кровяных телец; витамин С и цинк способствуют заживлению повреждённых тканей.
Кормящим женщинам необходимо 450-500 дополнительных калорий в день для удовлетворения потребностей в питании.
Добавки для беременных также могут быть полезны при кормлении грудью. В период лактации потребность в питательных веществах возрастает, поскольку мать делится ими со своим ребёнком. Витамин D и кальций важны для растущих костей и зубов ребёнка, а витамин С и железо поддерживают здоровое развитие крови и сердечно-сосудистой системы. Большинству женщин при грудном вскармливании требуется 450-500 дополнительных калорий в день. Уход за младенцем при возобновлении работы и других жизненных обязательств может затруднить идеальное питание. Хотя дородовые добавки не заменяют еду, они помогают получить питательные вещества, которых не хватает, если питаться на бегу.
Как видите, дородовые добавки играют важную роль до, во время и после беременности. Даже для женщины, которая стремится придерживаться здорового питания, современный образ жизни может затруднить постоянное получение всех необходимых питательных веществ. Приём высококачественных дородовых добавок может восполнить большинство пробелов в питании и обеспечить питательными веществами для здорового развития плода ещё до попытки зачать ребёнка.
Thorne's Basic Prenatal обеспечивает мультивитаминную/мультиминеральную поддержку с активными формами фолата и других витаминов группы В и разработан для щадящего воздействия на желудок с хорошо усваиваемыми аминокислотными хелатированными минералами, включая хорошо переносимый и хорошо усваиваемый бисглицинат железа.
