Путешествуете ли вы по работе или планируете отпуск в этом году, важно поддерживать своё здоровье в дороге. Даже самые хорошо спланированные поездки являются стрессом для организма. Вот что именно нужно взять с собой в поездку, чтобы поддерживать здоровье в рабочем состоянии.
Причины, по которым необходимо брать добавки.
Даже если место в чемодане ограничено, вот несколько веских причин, по которым вам стоит взять с собой биологически активные добавки.
Путешествие - это стресс. Сжатые сроки, длинные очереди в аэропортах, тесные автомобили и салоны самолётов, в которых трудно заснуть, — вот лишь несколько факторов, которые оказывают стрессовое воздействие на организм во время путешествий.
Ваш иммунитет также получает удар от путешествий. Дополнительный стресс, связанный с путешествием, плюс другой график сна создают дополнительную нагрузку на иммунную систему, не говоря уже о возможности путешествовать рядом с кем-то, кто болен простудой или даже гриппом. Разве не кажется, что при путешествии осенью и зимой в самолёте всегда есть один человек, который сопит, чихает и кашляет?
Ваша диета не на высоте. Отпуск часто похож на один длинный "жульнический день", когда вы отступаете от своего обычного здорового питания. Вы довольствуетесь фаст-фудом из аэропорта и балуете себя аппетитными блюдами из нового ресторана. И то, и другое часто означает, что вы не получаете необходимого количества питательных веществ и клетчатки.
Какие добавки взять с собой?
То, что вы должны взять с собой, зависит от того, в какое путешествие вы отправляетесь. Если это простая поездка с ночёвкой, то вам, скорее всего, достаточно ежедневного приёма мультивитаминов/минералов. Однако если поездка длится дольше, чем одна ночь, вот что мы рекомендуем взять с собой в чемодан (в дополнение к ежедневному мультикомплексу) для длительной поездки на выходные.
1. Энергия.
Путешествия изнурительны и создают нагрузку на надпочечники. Поэтому важно взять с собой что-то для энергетической поддержки. Cortrex® от Thorne - это уникальная добавка, содержащая ткань надпочечников, витамины и минералы, которые питают ваши надпочечники.
Cortrex разработан для поддержки здоровой функции надпочечников и поддержания нормального уровня кортизола, тем самым поддерживая ваш энергетический уровень в период дополнительного стресса.
2. Иммунная поддержка.
Из-за стресса, связанного с путешествием, разумным решением будет дополнительная поддержка иммунитета. Myco-Immune от Thorne представляет собой смесь шести грибных экстрактов, которые, как показала практика, оказывают значительную иммунную поддержку. Дозатор для жидкости позволяет отмерить нужную порцию и добавить её в жидкость в дороге. В бутылочке содержится 60 мл Myco-Immune - достаточно удобной для ручной клади.
3. Поддержка сна.
Хотя полноценный сон очень важен во время путешествий, он может быть неуловимым независимо от длительности поездки. Если вы путешествуете в другом часовом поясе, то у вас может быть реактивная усталость, и часы вашего организма полностью сбиваются.
Кроме того, вы спите не в своей постели с собственной подушкой, и вы можете беспокоиться о том, что происходит дома - заботятся ли о ваших домашних животных? Все ли в порядке в вашей семье? Для поддержки хорошего сна существует препарат Мелатон-3™ от Thorne. Мелатон-3 поддерживает спокойный сон, помогает сбалансировать циркадные ритмы и полезен для тех, кто страдает от смены часовых поясов.
Что делать, если ваша поездка длится неделю или больше? Возможно, вы захотите взять с собой дополнительную поддержку (в дополнение к ежедневным мультивитаминам/минералам, энергетикам, иммунитету и поддержке сна, конечно). Вот рекомендуемые нами добавки для длительной поездки.
4. Поддержка при стрессе.
Как мы уже говорили, в путешествиях бывают стрессовые моменты, но не позволяйте им испортить поездку. Чтобы помочь справиться со стрессом, Thorne предлагает несколько вариантов. Hemp Oil+ содержит чистейшее масло стеблей конопли для поддержания реакции организма на стресс, физический дискомфорт и расстройство ЖКТ.
В дополнение к Hemp Oil+, обратите внимание на PharmaGABA-250 от Thorne. Эта уникальная формула предназначена как для борьбы со стрессом, так и для поддержки сна. Она содержит натуральную ГАМК, химическое вещество мозга, которое поддерживает спокойный сон, действует как "тормоз" на стресс и способствует сосредоточенному состоянию ума.
5. Поддержка пищеварения/иммунитета.
Расстройство желудка или болезнь - верный способ испортить путешествие. Поддержите здоровье кишечника и иммунитета во время путешествия, используя FloraSport 20B® от Thorne - уникальный пробиотик, который помогает предотвратить диарею у путешественников, а также поддерживает дыхательные пути.
Ещё один аспект путешествий - особенно во время праздников — это нездоровое питание. Нам труднее придерживаться нормального режима питания, потому что чаще всего мы налегаем на комфортную пищу и праздничные десерты. Чтобы поддержать свой кишечник, попробуйте Bio-Gest. Эта уникальная формула помогает переваривать жиры, белки и углеводы, обеспечивая дополнительные пищеварительные ферменты. Возьмите его с собой на ужин и передавайте по кругу - ваши друзья и семья будут вам благодарны.
6. Комплексная поддержка.
Попробуйте "Travel Bundle" от Thorne. Он содержит Melaton-3 для поддержки сна, FloraSport 20B для поддержки иммунитета и ЖКТ, а также Catalyte® - порошкообразную добавку для восполнения электролитов. В путешествии легко получить обезвоживание, особенно если путешествовать самолётом. Примите немного Catalyte в стакане воды, когда прибудете в пункт назначения. Путешествуете ли вы по делам или просто для развлечения, Travel Bundle — это идеальное трио добавок для любого типа поездки.
Другие советы по здоровью в путешествиях:
· Пейте достаточно воды (и всегда употребляйте алкоголь разумно),
· Найдите время для тренировки (или постарайтесь хотя бы как можно больше ходить пешком).,
· Стремитесь к одному здоровому приёму пищи в день, например, к приёму пищи с фруктами и овощами - дополнительная клетчатка поможет избежать запоров,
· И обязательно высыпайтесь!
